Taşınan Bir Sağlık Gazetecisi, Günlük Adım Sayısının Ortalama 3.500'Den 10.000'E Çıktığını ve Artık Adım Takibini Bıraktığını Anlattı

Eylül 2024'te hamileliğinin 18. haftasında eşi ve küçük çocuğuyla Floransa'ya taşınan yazar, yürüyüşün doğal bir yaşam biçimi haline geldiğini söyledi. 10.000 adım hedefinin 1965'teki Japon pazarlama kampanyasından kaynaklandığını belirten yazar, 2019 tarihli bir çalışmada günde 4.400 adım atan kadınların ölüm oranlarının daha düşük olduğunu, 2025 analizinde ise kronik hastalık riskinde belirgin azalmanın 5.000-7.000 adım arasında görüldüğünü aktardı. Harvard profesörü Daniel Lieberman, herkese uygun tek bir adım sayısı olmadığını söylerken, psikoterapist Jonathan Alpert, adım saymanın bazıları için kaygıya dönüşebileceğini ve insanların 'hesap tablosu' olmadığını ifade etti.

Yazar, artık adım saymadığını ve Floransa'da yürürken telefona bakmadığını belirtti. 10,000 steps meter.