Dormir com um ventilador ligado pode oferecer algum alívio, mas muito ar concentrado pode irritar alergias As ondas de calor

Dormir com um ventilador ligado pode oferecer algum alívio, mas muito ar concentrado pode irritar alergias Dormir com um ventilador ligado pode oferecer algum alívio, mas muito ar concentrado pode irritar alergias As ondas de calor do verão são mais complicadas à noite. Quando está quente demais para dormir, você se vira e vira em um colchão encharcado de suor. Ao recorrer ao ar condicionado, você pode acordar com a pele seca em um quarto gelado.

Manter um ventilador confiável soprando sobre você durante a noite parece ser o melhor meio-termo para se refrescar em noites úmidas, mas eles também podem causar alguns efeitos colaterais irritantes. Os médicos revelaram agora como a brisa constante de um ventilador pode afetar sua saúde e compartilharam suas principais dicas para reduzir quaisquer impactos potencialmente indesejáveis. Ligar um ventilador durante a noite pode provocar alérgenos no ambiente, como poeira, pólen e pêlos de animais, que podem desencadear alergias, febre do feno ou piorar os sintomas da asma.

“Se suas vias aéreas já são reativas e sensíveis, a combinação de alérgenos circulantes e secura pode piorar sintomas como tosse, chiado no peito ou congestão, diz o Dr. William Lu, diretor médico da clínica digital do sono Dreem Health, de acordo com o Tom’s Guide. cãibra devido ao fluxo sanguíneo superlocalizado. Por causa disso, além do fato de que seu corpo muitas vezes fica parado por horas a fio durante o sono, você pode acordar sentindo dores, de acordo com um artigo da Healthline revisado pelo médico certificado Raj Dasgupta.

É especialmente comum ter torcicolo. O fluxo de ar constante pode ressecar o nariz, a boca e a garganta, fazendo com que o corpo produza mais muco na tentativa de combater o ressecamento. A superprodução de muco pode causar congestão, provocando sintomas como dor de garganta, nariz entupido, tosse e dor de cabeça nos seios da face.

Julius Goh, especialista em otorrinolaringologia, escreveu no blog The ENT Doctor "O sistema de depuração mucociliar (os cílios microscópicos semelhantes a cabelos que removem o muco e os alérgenos das passagens nasais) precisa de umidade para funcionar. Seque-o e você estará essencialmente paralisando sua própria defesa imunológica nasal. Os alérgenos permanecem por mais tempo.

Os sintomas pioram. Você acorda espirrando antes mesmo de tomar café da manhã. Um fluxo constante de ar frio também pode ressecar a pele e os olhos, tornando a situação ainda pior se você já sofre de eczema, psoríase ou olho seco, de acordo com um artigo da Verywell Health revisado pelo pediatra certificado Jonathan B. Jassey.

Se você ainda está determinado a se refrescar neste verão dormindo com um ventilador ligado, existem cuidados que você pode tomar para diminuir as chances de acordar com dor no pescoço ou pele seca. Manter o ventilador à distância e apontado para longe de você ajudará a controlar a temperatura do ambiente e a manter o fluxo de ar sem soprar diretamente em você. Melhor ainda, se o seu ventilador tiver um recurso oscilante, certifique-se de ligá-lo para garantir que o fluxo de ar seja distribuído uniformemente, em vez de secar você. “Se você achar que descansa melhor ao dormir em uma temperatura mais baixa, então não deve evitar totalmente o uso de um ventilador, explicou o Dr. Michael DeShields, consultor clínico das instalações do Discovery Institute, com sede em Nova Jersey.””"