Embarazada de Semanas Vio Su Conteo Diario de Pasos Saltar de 3,500 a 10,000 Sin Intentarlo, a Menudo Alcanzando 15,000 a 20,000

Dejó de rastrear pasos por completo tras darse cuenta de que la meta de 10,000 pasos proviene de una campaña de marketing japonesa de 1965 para el podómetro Manpo-kei, no de la ciencia. Investigaciones, incluido un estudio de 2019 con mujeres de edad mediana de 72 años, encontraron beneficios con 4,400 pasos diarios, y un análisis de 2025 vinculó de 5,000 a 7,000 pasos con un menor riesgo de enfermedades crónicas. El profesor de Harvard Daniel Lieberman dijo que ningún número de pasos se ajusta a todos, y el psicoterapeuta Jonathan Alpert de Nueva York señaló que el rastreo puede convertirse en autovigilancia, convirtiendo caminar en una carga.

La autora ahora disfruta caminar en Florencia sin revisar su teléfono, encontrándolo calmante y meditativo. Medidor de 10,000 pasos.