حامل في أسابيع لاحظت قفزة في خطواتها اليومية من 3500 إلى 10000 دون محاولة، وغالبًا ما تصل إلى 15000 أو 20000 خطوة

توقفت عن تتبع خطواتها تمامًا بعد أن أدركت أن هدف 10000 خطوة ينبع من حملة تسويقية يابانية عام 1965 لجهاز عدّاد الخطى مانبو-كي، وليس من العلم. الأبحاث، بما في ذلك دراسة عام 2019 لنساء متوسط أعمارهن 72 عامًا، وجدت فوائد عند 4400 خطوة يوميًا، وربط تحليل عام 2025 ما بين 5000 و7000 خطوة بانخفاض خطر الأمراض المزمنة. قال أستاذ هارفارد دانييل ليبرمان إنه لا يوجد عدد خطوات واحد يناسب الجميع، وأشار المعالج النفسي جوناثان ألبرت من نيويورك إلى أن التتبع يمكن أن يتحول إلى مراقبة ذاتية، مما يحول المشي إلى عبء. تستمتع الكاتبة الآن بالمشي في فلورنسا دون فحص هاتفها، وتجده مهدئًا وتأمليًا. عداد 10000 خطوة.