营养师称许多女性减肥失败是因为吃得太少

营养师阿尔巴·巴贝罗在ENFAF播客上表示，她经常看到患者，尤其是女性，在运动的同时遵循极度限制性的饮食。她解释说：“我常见的一种模式是吃一点沙拉，配一个煮鸡蛋和一点金枪鱼，然后撑到下一餐，同时还在运动。”结果可想而知：疲劳、缺乏能量和饥饿。巴贝罗指出，许多女性认为少吃有助于减肥，但同样的情形也出现在看似均衡但量不足的餐食中。她提到，限制性饮食在更年期尤其常见，并强调你需要吃足够的食物，才能保证训练质量，并在日常生活中拥有能量。