皮质醇是重要激素，参与人体应激反应与觉醒周期

许多人一觉醒来就喝咖啡以充满活力地开始新的一天，但专家警告说，饮用时机很重要，因为咖啡因会与人体自然上升的皮质醇节律相互作用。皮质醇是一种重要激素，参与人体的应激反应和觉醒周期。由于咖啡因可能导致某些人皮质醇水平暂时升高，醒来后稍等片刻再喝咖啡，而非立即饮用，或许是更合适的选择。 尤其对咖啡因敏感者，清晨饮用咖啡可能加剧心悸、烦躁或胃部不适等症状。因此，不仅要关注饮用时间，还要留意个人对咖啡因的反应。完全放弃早晨咖啡并无必要，但将饮用时间推迟到稍晚时段，而非醒来立即饮用，对咖啡因敏感者而言可能是更舒适的选择。