健康
选择这个数字是因为朗朗上口，而“万”字的汉字形似行走的人。
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选择这个数字是因为朗朗上口，而“万”字的汉字形似行走的人。一项对57项研究、超过16万名成年人的系统回顾发现，每天走7000步能最大化健康益处，与早逝风险降低47%、心血管疾病风险降低25%、2型糖尿病风险降低14%、痴呆风险降低38%、抑郁风险降低22%以及跌倒风险降低28%相关。益处从2000至4000步开始显现，并在7000步后趋于平稳。步行能改善心脏、代谢和心理健康，强度也很重要：快走能在更短时间内带来更大益处，这与将75分钟剧烈活动等同于150分钟中等活动的指南一致。万步计.
