سردی اور فلو کے موسم میں ماہرین کا زور: مناسب غذائیت ادویات کے ساتھ صحت یابی کو تیز کر سکتی ہے

جیسے ہی سردی اور فلو کا موسم واپس آتا ہے، ماہرین اس بات پر زور دے رہے ہیں کہ مناسب غذائیت ادویات کے ساتھ صحت یابی کو نمایاں طور پر تیز کر سکتی ہے۔ لنڈن، سیج، اور ادرک-شہد-لیموں کا مرکب جیسی جڑی بوٹیوں والی چائے سانس کی نالی کو سکون دیتی ہیں اور گلے کی جلن کم کرتی ہیں۔ سنترے، کینو اور چکوترے کے تازہ نچوڑے ہوئے رس، وٹامن سی سے بھرپور، خلیوں کی تجدید میں مدد دیتے ہیں۔ گرم چکن اور ہڈیوں کا شوربہ ناک کی بندش صاف کرنے اور امینو ایسڈز کی بدولت جسم کی مزاحمت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ روزانہ کم از کم 2-2.5 لیٹر پانی پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ لہسن اور پیاز، قدرتی اینٹی بائیوٹکس سمجھے جاتے ہیں، ایلیسن کے ذریعے انفیکشن سے لڑتے ہیں۔ دہی اور کیفر آنتوں کی صحت کی حفاظت کرتے ہیں۔ ماہرین پراسیسڈ فوڈز، زیادہ میٹھی اشیاء، کیفین والے مشروبات اور الکوحل سے خبردار کرتے ہیں۔ اگر علامات 4-5 دن سے زیادہ رہیں یا تیز بخار ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔