کورٹیسول ایک اہم ہارمون ہے جو جسم کے تناؤ کے ردعمل اور بیداری کے چکر میں کردار ادا کرتا ہے۔

بہت سے لوگ جاگتے ہی فوراً کافی پیتے ہیں، لیکن ماہرین کہتے ہیں کہ وقت اہم ہے کیونکہ کیفین کورٹیسول کی سطح کو عارضی طور پر بڑھا سکتی ہے۔ کورٹیسول تناؤ اور بیداری میں مدد کرتا ہے، اس لیے جاگنے کے فوراً بعد پینے کے بجائے تھوڑا انتظار کرنا بہتر ہو سکتا ہے۔ کیفین کے لیے حساس افراد میں، صبح کے اوقات میں کافی پینے سے دھڑکن، بے چینی یا پیٹ کی تکلیف جیسی شکایات بڑھ سکتی ہیں۔ صبح کی کافی مکمل طور پر ترک کرنا ضروری نہیں، لیکن اسے بعد میں ملتوی کرنا زیادہ آرام دہ انتخاب ہو سکتا ہے۔