Yetişkinlerin Yaklaşık Yüzde 20'si Düzenli Olarak İşleri Erteliyor

Yıllardır erteleme bilimini inceleyen biri olarak, yetişkinlerin yaklaşık yüzde 20'sinin düzenli olarak işleri ertelediğini söyleyebilirim. Erteleme, daha kötü sınav notları, düşük gelir, uykusuzluk ve zayıf zihinsel ve fiziksel sağlık gibi sorunlarla bağlantılıdır. En büyük yanılgı, ertelemenin umursamazlık veya tembellikten kaynaklandığıdır; oysa erteleyenler genellikle akranları kadar çok çalışmayı hedefler.

Beynimiz, uzun vadeli faydalar yerine anlık rahatlamayı önceliklendirir ve zor veya acı verici görünen görevleri savunma mekanizması olarak erteler. Mükemmeliyetçilik ve sosyal medya gibi anında tatmin sağlayan seçenekler de bu durumu daha da karmaşık hale getirir. Bu alışkanlığı kırmak için görevleri küçük parçalara bölmek, belirli zaman dilimleri ayırmak ve kendinize karşı şefkatli olmak etkili stratejiler arasında yer alır.