Uzmanlar: En Enerjik, Kaygılı, Sinirli veya Zihinsel Olarak Tükendiğiniz Anları Kaydedin

Uzmanlar, en enerjik, kaygılı, sinirli veya zihinsel olarak tükendiğiniz anları kaydetmenizi öneriyor. Mevsim geçişi, günlük alışkanlıkları gözden geçirmek ve bir Eylül yenilenmesi düşünmek için önemli bir fırsat sunuyor. Uzmanlara göre, yaklaşan kışa hazırlanmak dramatik bir yaşam tarzı değişikliği gerektirmiyor; küçük ve pratik ayarlamalar, kendinizi nasıl hissettiğinizi önemli ölçüde iyileştirebilir.

Manhattan Mental Health Counseling'in kurucusu Steven Buchwald, "Eylül, iyilik halinizi yeniden değerlendirmek için doğal bir zaman, diyor. "Yazın daha rahat rutinlerinden sonra iş, okul ve günlük sorumluluklar genellikle daha öngörülebilir bir ritme döner; bu da hangi alışkanlıkların size destek olduğunu, hangilerinin sizi yorgun, stresli veya kopuk hissettirdiğini fark etmeyi kolaylaştırır. Ayrıca, daha kısa günler, azalan güneş ışığı ve dışarıda daha az zaman geçirmenin ruh halinizi etkileyebileceği kışa hazırlanmak için de önemli bir fırsattır.