Sıcak Havalarda Egzersiz Yaparken Güvende Kalın ve Vücudunuzu Dinleyin.

Sıcak hava dalgası geldiğinde, enerji seviyelerinizde ve düzenli egzersiz rutininize bağlı kalma motivasyonunuzda bir düşüş fark edebilirsiniz. Yüksek sıcaklıklar performansımızı önemli ölçüde etkileyebilir ve birçoğumuz kendimizi bitkin hissedebilir veya egzersiz yapmak için ilham bulmakta zorlanabiliriz. Ancak, tutarlılığı korumak istiyorsanız, sıcakta egzersiz yaparken kaçınmanız gereken beş hata ve bir sonraki yaz antrenmanınıza güvenle hazırlanmak için pratik ipuçları burada.

Bazı insanlar sıcak hava dönemlerinde antrenmanlarının yoğunluğunu ve hacmini ayarlamaktan fayda görebilir. Tibbs Fitness'ın ortak sahibi ve FLATOUT'un baş antrenörü kişisel antrenör Luis Tibbles, "Sıcaklık 10-15 derece daha düşük olsaydı aynı seviyede performans gösterebileceğinizi varsaymayın, bu yüzden çok zor başlamaktan kaçınmaya çalışın" diyor.