ほとんどの人はベッドでスクロールすることを決めていない

それはただ起こる。なぜなら、スマホはすでに枕から6インチのところで充電されており、手に取る方が取らないより労力が少ないからだ。この習慣は意志の力だけではめったに直らない。実際に効果があるのは、物理的に手の届く範囲を変えることで、例えば充電器を部屋の向こう側に移して起き上がらせることだ。ナイトスタンドには、眼鏡と本のための木製トレー、小さなアナログ時計、暖かく暗い電球のランプが、画面なしで手に馴染みのある場所を与える。これには厳しいルールや一夜での劇的な変化は必要ない。