風邪・インフルエンザの季節到来、専門家は適切な栄養が薬とともに回復を大幅に早めると強調

風邪やインフルエンザの季節が戻る中、専門家は適切な栄養が薬とともに回復を大幅に早めることができると強調しています。リンデン、セージ、ショウガ・ハチミツ・レモンのブレンドなどのハーブティーは、気道を鎮め喉の炎症を軽減するとされています。オレンジ、みかん、グレープフルーツの搾りたてジュースはビタミンCが豊富で細胞の再生を助けます。温かいチキンと骨のスープは鼻づまりを解消し、アミノ酸のおかげで抵抗力を高めます。毎日少なくとも2〜2.5リットルの水を飲むことが推奨されます。ニンニクとタマネギは天然の抗生物質とみなされ、アリシンという化合物で感染症と戦います。ヨーグルトとケフィアは腸内環境を守ります。専門家は、回復中は加工食品、過度に甘いもの、カフェイン飲料、アルコールを避けるよう警告しています。症状が4〜5日以上続く場合や高熱を伴う場合は、必ず医師に相談すべきだと強調しています。