ヘライトの28分間レッドライト睡眠プロトコルはカナダ人の睡眠改善に役立つか

カナダ人は世界で3番目に睡眠不足の国とされており、推奨される7〜9時間の睡眠を確保することは難しい場合がある。そこでカナダのブランド「ヘライト」が開発したのが、赤色光を使った睡眠用デバイスだ。このデバイスは、特許取得済みの28分間のプロトコルに従い、最初の14分間は630ナノメートルの純粋な赤色光を照射し、その後14分かけて徐々に光を消していく。この緩やかな移行は、就寝時に光を残したままにするのではなく、暗闇への自然な変化を生み出すことを意図している。 この技術は、光が体とどのように相互作用するかに関する研究に基づいており、ヘライトのプロトコルはNASAの研究に触発されている。赤色光は閉じたまぶたを通過し、光感受性細胞と相互作用することで、よりリラックスした状態を促すことができる。ヘライトは毎晩このデバイスを使用することを推奨しており、顧客調査によると、一部のユーザーは最初の数晩で変化を感じ、ほとんどのユーザーは21晩以内に睡眠の改善を報告している。標準的な赤色光デバイスとは異なり、ヘライトスリープは青色光を含まない正確な630nm波長と、慎重に調整された強度、拡散、タイミングを使用して、夜のリラックスをサポートする。