長寿専門家でデジタルヘルスコミュニケーターのセバスチャン・ラ・ロサ博士は、睡眠の質が年齢とともに低下すると警告している。加齢に伴い、睡眠時間と深さが減少し、全体的な健康に影響を及ぼす可能性がある。これらの変化は身体的・精神的健康に悪影響を及ぼす可能性がある。