Saat Musim Dingin dan Flu Kembali, Para Ahli Tekankan Nutrisi Tepat Dapat Percepat Pemulihan Bersama Obat

Saat musim dingin dan flu kembali, para ahli menekankan bahwa nutrisi yang tepat dapat mempercepat pemulihan secara signifikan bersama obat-obatan. Teh herbal seperti linden, sage, dan campuran jahe-madu-lemon dipercaya menenangkan saluran pernapasan dan mengurangi iritasi tenggorokan. Jus jeruk segar dari jeruk, jeruk keprok, dan grapefruit, kaya vitamin C, mendukung regenerasi sel.

Kaldu ayam dan tulang hangat membantu membersihkan hidung tersumbat dan meningkatkan daya tahan tubuh. Minum setidaknya 2-2,5 liter air setiap hari disarankan. Bawang putih dan bawang merah, dianggap antibiotik alami, melawan infeksi melalui senyawa allicin.

Yogurt dan kefir melindungi kesehatan usus. Para ahli memperingatkan terhadap makanan olahan, makanan terlalu manis, minuman berkafein, dan alkohol. Jika gejala berlanjut lebih dari 4-5 hari atau disertai demam tinggi, segera konsultasi dokter.