Le Nombre a Été Choisi Pour Son Côté Accrocheur, et Le Kanji de 10 000 Ressemble À Une Figure Marchant

Le nombre a été choisi pour son côté accrocheur, et le kanji de 10 000 ressemble à une figure marchant. Une récente revue systématique de 57 études portant sur plus de 160 000 adultes a révélé que 7 000 pas quotidiens maximisent les bienfaits pour la santé, associés à un risque réduit de 47 % de décès prématuré, de 25 % de maladie cardiovasculaire, de 14 % de diabète de type 2, de 38 % de démence, de 22 % de dépression et de 28 % de chutes. Les bienfaits commencent entre 2 000 et 4 000 pas et plafonnent après 7 000. La marche améliore la santé cardiaque, métabolique et mentale, et l'intensité compte une marche vigoureuse procure de plus grands bienfaits en moins de temps, conformément aux directives qui assimilent 75 minutes d'activité vigoureuse à 150 minutes d'activité modérée.