Presta Atención a Los Hábitos Básicos Para Un Cerebro Sano

Los neurólogos afirman que la base de una estructura cerebral sana se sienta en el útero; Advirtió que el sueño regular, la nutrición adecuada y la actividad física deben convertirse en un estilo de vida. El Prof. Dr. Murat Terzi, jefe del Departamento de Neurología y presidente de la Asociación Turca de Neurología de la Universidad Ondokuz Mayıs (OMU), dijo: "La salud del cerebro no es algo que pueda limitarse a un solo día. Necesitamos extender esto no solo a un día, sino a todos los días, con sueño regular, hábitos alimentarios regulares y actividades físicas regulares.

"Necesitamos iniciar el programa que hemos difundido todos los días desde el útero, desde la infancia, para que podamos crear futuros saludables con cerebros sanos", afirmó. Terzi dijo que llevaron a cabo actividades de concientización a través de clínicas de neurología en toda Turquía y la Asociación Turca de Neurología en el marco del "Día Mundial del Cerebro" del 22 de julio, declarado por la Federación Mundial de Neurología. Terzi señaló que hay muchos factores de riesgo que afectan negativamente la salud del cerebro: "Los primeros son la contaminación ambiental, los campos electromagnéticos, el consumo de sal y cigarrillos, la obesidad y los malos hábitos alimentarios.

Sin embargo, tenemos factores de riesgo genéticos. "Si hay una enfermedad como el Alzheimer, la EM, el Parkinson heredada de la madre, del padre o de generaciones, esto aumenta el riesgo de enfermedades neurológicas", afirmó. Al señalar que la salud del cerebro comienza en el útero, Terzi continuó: "Cuanto mejor sea nuestro cerebro, mejores serán nuestros futuros cerebros y nuestro futuro.

Por eso nos preocupamos especialmente por los factores ambientales y las actividades de la vida diaria. Nosotros decimos, come mejor. Damos importancia a una cocina de tipo mediterráneo, una dieta sin sal, sin aceites, rica en verduras y frutas.

Es importante para la salud del cerebro reducir el consumo de sal, mantenerse alejado de factores que afectarán negativamente la salud del cerebro, como el tabaquismo y el alcohol, reducir la exposición a las pantallas, especialmente durante el día, al menos en ambientes cerrados, y mantenerse alejado de estos campos electromagnéticos como Wi-Fi y teléfonos mientras duerme en casa por la noche. Es necesario prestarles atención desde el útero y continuar con este cuidado después de que nazca el bebé. Terzi afirmó que la actividad física también es muy beneficiosa para la salud del cerebro y dijo: "Es muy importante caminar y hacer ejercicio al menos 2 o 3 días a la semana, no ganar peso y tratar de mantenerse alejado de la obesidad".

Esto es muy importante para reducir factores de riesgo como oclusiones vasculares cerebrales y hemorragias cerebrales. Tenemos factores de riesgo que es necesario controlar, como la presión arterial y la diabetes. Estos son perjudiciales para la salud del cerebro.

Por lo tanto, si tenemos otra enfermedad que no sea neurológica, estas también deben controlarse, afirmó. Al afirmar que la población de edad avanzada aumenta día a día y que algunas enfermedades neurológicas son más comunes a medida que aumenta el envejecimiento de la población, Terzi dijo: "Las enfermedades, especialmente las que se observan en los grupos de edad media y avanzada, como la demencia, el Alzheimer, el Parkinson y la EM, causan discapacidad tanto mental, cognitiva como física. Cuanto más concienticemos a la sociedad, más podremos resaltar nuestros tratamientos preventivos para la salud del cerebro.

Después de que nuestro cerebro se enferma, es necesario protegerlo contra esas enfermedades. Proporcionamos a nuestros pacientes toda la medicación que necesiten, actividades físicas, programas de fisioterapia y recomendaciones dietéticas, para que puedan gestionar de la mejor manera posible su relación con esa enfermedad neurológica. El Prof. Dr. Terzi subrayó que el 22 de julio, Día Mundial del Cerebro, es un día importante en términos de sensibilización y dijo: La salud del cerebro no es algo que pueda limitarse a un solo día. Necesitamos iniciar el programa que difundimos todos los días desde el útero, desde la infancia, para que podamos crear futuros saludables con mentes sanas.