সর্দি-ফ্লুর মৌসুম ফিরে আসায় বিশেষজ্ঞরা জোর দিচ্ছেন যে সঠিক পুষ্টি ওষুধের পাশাপাশি সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করতে পারে

৫ লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রসুন ও পেঁয়াজ অ্যালিসিন যৌগের মাধ্যমে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। দই ও কেফির অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে, যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কেন্দ্র। পালং শাক ও চার্ডের মতো গাঢ় সবুজ শাকসবজি প্রতিরক্ষা বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি, ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল এড়াতে সতর্ক করেন এবং ৪-৫ দিনের বেশি উপসর্গ থাকলে বা উচ্চ জ্বর থাকলে ডাক্তার দেখানোর পরামর্শ দেন।