التعرف المبكر على هذه العلامات التحذيرية يمكن أن يساعد في منع تفاقم المشكلة

يحدث الانزلاق الغضروفي عندما تضغط الأقراص بين الفقرات على الأعصاب المحيطة. من العلامات البارزة ألم يمتد من أسفل الظهر إلى الأرداف وأسفل الساق، وقد يزداد مع الجلوس الطويل أو الانحناء أو السعال. كما قد يظهر خدر أو وخز في الساق أو القدم، وضعف العضلات يستدعي عناية طبية.

الجلوس الطويل يزيد الضغط على أسفل الظهر، لذا ينصح بالحركة المنتظمة ووضعية الجلوس الصحيحة. لا يمكن التشخيص من الأعراض وحدها، بل يتطلب فحصًا طبيًا وتصويرًا عند الحاجة.